Whey Protein

Whey Protein

O que é?Para que é Indicado? Quais são seus tipos?Como Tomar? 

Em nossa tag de hoje abordaremos sobre o suplemento“Whey Protein” você sabe o que é ? Para que serve? Quais são seus diferentes tipos? E qual a diferença entre eles? …então tudo isso nós responderemos em nossa tag de hoje.

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O QUE É WHEY PROTEIN? PARA QUE É INDICADO?

    Whey protein é um suplemento à base de proteínas retiradas do soro do leite, é indicado para o aumento de massa magra, pois as proteínas que são sua composição auxiliam na recuperação e construção de novas fibras musculares, que são destruídas na hora do treino.

Quais são seus diferentes tipos, e quais as diferenças entre eles?

Existem 3 tipos de Whey Protein Isolado, Concentrado e Hidrolisado.

1-Whey Protein Isolado:         

   Em sua versão isolada apresenta concentração de proteína entre 90 e 95%, além de ser submetida a um processo que extrai a gordura e o carboidrato do soro do leite, ou seja, no whey protein isolado é retirada a lactose e o açúcar do leite.

2-Whey Protein Concentrado

   É a Whey obtida através de uma filtração que permite a passagem das moléculas menores como lactose, gordura e carboidratos e concentra as maiores (as proteínas). Esta tecnologia pode obter um concentrado de 30% a no máximo 89% de pureza.É a mais barata e a mais tradicional forma de Whey, rica em aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada, que permite a liberação dos componentes bioativos que são responsáveis pela aceleração do anabolismo e recuperação muscular.  

3-Whey Protein Hidrolisado: 

    Dentre os tipos, essa é única forma onde a proteína sofreu hidrólise enzimática, garantindo assim a maior velocidade de absorção devido seu alto valor biológico. Contém cerca de 92% de Whey Protein em sua composição,livre de lactose e gordura. Necessita de muitos litros de leite para ser confeccionada.

    Assim encerramos mais uma tag sobre musculação, hoje focando no suplemento mais utilizado no mundo, até a próxima, dúvidas nos comentários e bons treinos!!