Técnica Drop Set Esclarecimento Rápido

Técnica Drop Set

"Como Fazer a Técnica Avançada Drop set"

   Em nossa tag de hoje, falaremos sobre uma técnica avançada de treinamento à "Drop Set", que nada mais é do que levantar uma carga pesada, que tem o objetivo de levar o músculo trabalhado a exaustão.Em seguida, o exercício continua com um peso mais leve sem descanso; 

Por exemplo:Faz o exercício de supino normal com 80kg até fadigar, depois da falha diminui o peso (ex:60kg) imediatamente sem descanso e faz até a falha novamente (Drop set).

O Drop Set é ótimo para quem busca o aumento de massa muscular, porque faz com que o músculo recrute um número maior de fibras, o que resulta em um "SUPER PUMPING", e em um aumento significativo de massa magra.

Exercício: Supino 1° Série Carga 80kg 

O Drop set é ótimo para hipertrofia muscular, mas não é muito eficaz no ganho de força. Portanto, esse tipo de exercício não é recomendado para quem pratica musculação com o objetivo do aumento de força e resistência. - See more at: http://definicaototal.com.br/treinos/o-que-e-drop-set/#sthash.y9HmVf91.dpuf

Então pessoal espero que tenham entendido o que é Drop Set e como ele funciona;Muito obrigado e até a próxima!

NO PAIN NO GAIN