Biotipos ...Saiba Qual Seu Biotipo E Como Conseguir Resultados Mais Rapidos

Geração Iron

 

Aqui você encontra tudo o que você precisa saber sobre este memorável esporte que é a "Musculação", dúvidas frequentes, dietas, treinos e os mais variados conteúdos que abrangem nosso esporte. Nossa tag de hoje é....

Biotipos

Bom galera, nossa tag de hoje é sobre "Biotipos" Você conhece qual é seu Biotipo? Sabe qual o treino mais adequado à ele? Que tipo de dieta deve ter?... Então, tudo isso sera respondida em nossa tag, como esse assunto é meio extenso irei abordar 1 Biotipo por dia, certo? Vamos la!

Biotipos

Existem 3 denominações para o biotipos de um indivíduo que são Mesomorfo, Ectomorfo e Endomorfo; Hoje irei explicar rapidamente um pouco sobre cada uma, suas principais características e nas próximas tags irei abordar cada uma separadamente, com uma explicação mais detalhada e dicas de como deve ser o treinamento, suplementação e dieta delas.

Ectomorfo   

Características: É naturalmente magro, com baixo percentual de gordura. Possui dificuldade em ganhar peso, quer seja massa muscular ou gordura. Possui uma estrutura óssea estreita, ombros curtos, cintura fina e uma caixa torácica estreita;

Exemplo de um Ectomorfo Famoso:

Taylor Lautner

 

Mesomorfo 

Características:Pode ganhar e perder peso facilmente,seja ela massa muscular ou gordura. Possui estrutura óssea ideal, tem os ombros largos e a cintura estreita, além de uma caixa torácica larga;

Exemplo de Mesomorfo famoso:

Arnold Schwarzenegger 

Endomorfo

Características: Possui muita facilidade em ganhar peso. É naturalmente pesado, famoso"gordinho", tem os ombros largos, caixa torácica e cintura largas. Apesar de ganhar peso com muita facilidade, normalmente o peso que ganha é mais gordura do que músculo, tendo sempre dificuldade para perdê-lo. Ainda mais dificuldade para perder gordura.

Exemplo de Endomorfo Famoso:

Jay Cutler

 Isso aí pessoal, nossa tag de hoje explicou um pouco sobre cada biotipo, nas próximas tags abordarei mais detalhadamente cada um deles. Abraços.